Relaxarea

Tehnicile de relaxare pot fi utilizate si in cazul altor afectiuni sau pur si simplu pentru prevenirea unor dificultati ulterioare, ele nu se rezuma doar la combaterea stresului. Autorul va invata cum sa obtineti si mai mult: adica, starea de bine si succesul in cariera. Iata cateva dintre motivele pentru care ne putem indrepta spre tehnici de relaxare:

• Pregatirea pentru o situatie de viata ce declanseaza anxietate (examen, vorbit in public etc)
• Reglarea ritmului cardiac
• Reglarea respiratiei
• Imbunatatirea circulatiei sangelui
• Reducerea tensiunii musculare
• Reducerea durerilor cornice
• Imbunatatirea capacitatii de concentrare
• Cresterea nivelului de incredere in sine
• Reducerea sentimentelor de frustrare si de furie
• Atingerea unor obiective personale